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正常30岁的男人,他们的性生活长久吗

 男人在青年时期性欲最强,精力最旺盛。在这个阶段进行性生活能得到很好的体验感,而随着年龄增长性能力会逐渐走下坡路,性生活的时间也会跟着减少。而有很多男性疑惑自己在30岁时,性生活时间多长才算正常?生活中哪些因素会导致性功能受影响?

   1.正常30岁的男人一次性生活多长时间?

 

     一般来讲,男性30~40岁阶段性生活时间需要在20分钟以上,根据个人身体情况决定上限到底几分钟。因此,一般能到20分钟的属于正常的,不过也要注意这个时间阶段因人而异,只要在性生活后不会感觉达不到快感,或者彼此感觉疲劳就属于正常性生活,那低于这个时间的也要考虑是否有早泄的情况。
 

   2.男性该怎样防止性功能受影响?

 

     一般性功能受影响大部分是跟日常生活有关系。所以想要预防性功能受影响,就要从改变一些行为做起,如戒烟戒酒、避免长时间久坐、坚持运动、保持良好的生活作息等。

 

     长时间久坐会导致前列腺反复充血引发前列腺疾病影响性功能,只有坚持运动才可以促进血液循环,而且良好的生活作息可以帮助提高免疫力,促进新陈代谢。维持正常的性能力。

 

     短时间内频繁性生活会使得男性出现射精疼痛,因为过度纵欲会使得精囊、输精管和尿道器官出现无菌性炎症,导致以上器官充血和水肿。另外男性射精时,因为平滑肌收缩,可刺激以上充血的器官,从而引起疼痛。遇到此问题时需降低性爱频率,适当的减少性爱次数,射精疼痛就会有所缓解。
 

   3.适当控制性爱频率

 

     当然,如何掌握性生活的频率,可因人而异。年富力强的,性交次数可多一些,而年老体弱,性交次数可少一些。有严重疾病的,应禁止性生活。自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的。如性生活次日,双方感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,这说明性生活频率不合适。

 

   4.保持心理健康,防止抑郁“抑性”

 

 

     随着生活节奏的加快及工作压力的增大,很多男性很容易抑郁,而抑郁与性欲低下经常是相伴发生的。对精神创伤所造成的性欲低下,首先要树立乐观的信念,处理好工作与生活的关系,排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态,消除紧张情绪及思想顾虑,积极改变自身存在的不良习惯,要坚信性欲低下是可以治愈的。最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧,通过性活动产生的性兴奋来重新激发出“性”趣。

 

 
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