刚进去就射？科学延长时间试试这4招！

    曾经我以为：天下武功，唯快不破。

    可奈何，庸庸碌碌二十余年后，多少英雄侠士随风而去，身边竟无一好友可持久长存！

    可悲可叹，到今日才明白：长长久久才是真~

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    什么是早泄

    有的人，还没开始，就已经结束；丁丁敏感度太高，一点刺激就控住不住自己……

    算不算快，除了时间的考量，也要看这几点：

    ①时间短：早泄分为3个阶段，重度小于5分钟，中度为5-10分钟，轻度为10-15分钟.

    ②无法控制射精：总是忍不住，就射出来

    ③情绪困扰：伴侣不满足，或者带来生活困扰

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    我是不是太快？

    这样说还是太抽象？

    给你介绍2种测试方法，看看自己处于什么水平。

    持久度自测题

    根据半年内的情况，回答问题并计算分数：

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    评分结果

    大于11分：存在早泄问题，建议找医生治疗

    9~10分：可能存在早泄

    小于8分：没问题，别担心

    丁丁敏感度自测

    丁丁越敏感，就越容易过早射精，自己的敏感度如何，可以对照参考下表：

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    4个小运动，轻松提高性能力

    1.反复刺激法

    方法

    ①用手刺激丁丁，直到准备射精；

    ②停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退；

    ③再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精。

    这样训练，可以提高兴奋的阈值，延长战斗时间。

    2.丁丁捏挤法

    早泄比较严重的兄弟，可以试试这方法，在伴侣陪同下，坚持1～2月的训练。

    方法

    ①用手刺激丁丁，直到准备射精；

    ②女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力，每次约3～4秒；

    ③突然放松手，缓解射精的紧迫感；

    ④如此反复，每5分钟捏挤一次。

    3.锻炼PC肌

    这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。

    训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，之后慢慢增加时间和次数。

    4.适当裸睡

    当你睡着时，丁丁会不自觉勃起，受到被子床单的摩擦，习惯以后，能降低丁丁的敏感度，延长时间。

    而且，裸睡还能降低睾丸温度，提升精子质量。